LES 10 BIENFAITS DES DATTES SUR LA SANTÉ Time For Africa Mag
1. Digestion et fibres : Chaque datte contient environ 1,6 gramme de fibres, ce qui facilite la digestion et contribue à un transit intestinal régulier. Les fibres jouent également un rôle.
Que sont les Dattes et Quels sont Leurs Bienfaits Pour la Santé
1. La datte est riche en glucides et pauvre en graisses La datte est excellente pour la santé car elle est riche en fructose, dextrose, saccharose, maltose. Des glucides qui sont de.
Les bienfaits des dattes pour la santé
Subliment la peau. Voilà une vertu esthétique qui n'est pas non plus à sous-estimer. En tant qu'une source de vitamine D et C, les dattes semblent avoir des propriétés bénéfiques pour la peau. Parmi les plus populaires d'entre elles sont l'effet anti-âge, le maintien de l'élasticité et de la lisseur de la peau.
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1. Riche en antioxydants Les dattes sont riches en végétaux qui ont des propriétés antioxydantes. Comme les polyphénols, les caroténoïdes et les lignanes. Tous ces nutriments aident à.
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Les dattes sont riches en ingrédients bénéfiques qui aident à soulager divers problèmes de santé comme l'hypertension, les crises cardiaques, les maladies vasculaires cérébraux et le taux élevé de cholestérol, et accélèrent également le métabolisme. Bienfaits des dattes pour la santé Préviennent la diarrhée
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Les dattes sont composées de 57% de fibres insolubles et de 43% de fibres solubles, qui ont un effet laxatif et sont très efficaces pour la prévention de la constipation. Pour évacuer les selles, le fruit retient l'eau disponible dans le colon pour faire augmenter le volume et le poids des matières fécales.
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Top 8 des bienfaits des dattes pour la santé 1. Améliore la santé cardiaque Les dattes sont une bonne source de potassium, connu pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, et elles aident à réguler la fréquence cardiaque et la tension artérielle.
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Manger des dattes le soir, 2 heures avant de dormir La teneur élevée en tryptophane des dattes favorise la formation de mélatonine, une hormone du sommeil. D'après les recherches, les dattes peuvent même favoriser les troubles du sommeil lorsqu'elles sont consommées à long terme.
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La vitamine B6, etc. Les dattes contiennent aussi de nombreux antioxydants bénéfiques pour la santé tels que les polyphénols, les stérols et les tanins. De plus, ces fruits sont riches en fibres utiles pour le système digestif et qui participent à la prévention de la constipation.
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Et pourtant, comme vous allez le voir, les dattes ont des vertus santé étonnantes ! Dans cet article, je vous parle de leur teneur impressionnante en vitamines, minéraux et fibres. Et bien sûr, je vous montre comment les inclure facilement dans vos 5 fruits et légumes par jour.
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Tout comme de nombreux fruits et légumes, les dattes sont sources de fibres, ce qui favorise la régulation du transit intestinal. Une consommation régulière, sans être excessive, peut donc vous procurer une sensation durable de bien-être physique et vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement.
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Quels sont les atouts nutritionnels des dattes ? Des fibres: « Après la figue, c'est l'un des fruits secs les plus riches en fibres, avec près de 8 % », note Florence Foucaut.
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Les bienfaits des dattes sont nombreux pour la santé. Ce fruit est remarquable pour sa teneur en antioxydants, notamment des caroténoïdes et des composés phénoliques. Ces derniers agissent sur la diminution du risque de maladies cardiovasculaires, du risque d'accident vasculaire cérébral (AVC), de certains cancers ainsi que d'autres.
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Les dattes sont riches en antioxydants, notamment: Advertisement. Caroténoïdes - Il est très bénéfique pour la santé de votre cœur. Il réduit également le risque de troubles oculaires. Flavonoïdes - C'est un antioxydant puissant aux multiples bienfaits. Il est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires.
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L'activité physique a de nombreux bienfaits sur la prévention et le soulagement de la constipation : stimulation des contractions intestinales, amélioration du flux sanguin, amélioration de la motilité intestinale, stimulation de la respiration, soulagement du stress.
Bienfaits des dattes pour la santé
Lipides (g/100 g) 0,25. Sucres (g/100 g) 64,7. Fibres (g/100 g) 7,3. Avec 50 g de dattes (soit l'équivalent de 6 à 8 fruits), vous fournissez à votre organisme environ 10 % des apports journaliers recommandés en minéraux et ¼ des besoins en fibres alimentaires.